Chúng tôi muốn nói với các bạn rằng ăn uống lành mạnh hoàn toàn có thể ăn ngon và không hề nhàm chán. Có một số loại thực phẩm ngon nhưng không lành mạnh với cơ thể. Dưới đây là các loại trái cây ngon và là trái cây lành mạnh đủ dinh dưỡng cho bạn.
- Táo
Quả táo có nhiều chất xơ, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa. Táo là trái cây lành mạnh, và hoàn hảo có thể là đồ ăn nhẹ nếu bạn thấy mình đói giữa các bữa ăn.
- Quả bơ
Quả bơ khác với hầu hết các loại trái cây, vì chúng được chứa chất béo lành mạnh. Chúng có nhiều chất xơ, kali và vitamin C.
- Chuối
Chuối là một trong những nguồn kali tốt nhất thế giới. Chuối cũng giàu vitamin B6 và chất xơ. Chuối là loại trái cây lành mạnh.
- Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ ngon, mà còn là một trong những trái cây có chất chống oxy hóa mạnh nhất trên thế giới.
- Cam
Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C của chúng. Cam cũng có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và hương vị ngon miệng.
- Dâu tây
Dâu tây là trái cây lành mạnh rất giàu dinh dưỡng, và có hàm lượng calo thấp.
Ăn dâu tây bổ sung vitamin C, chất xơ và được cho là một trong những loại trái cây lành mạnh được kết hợp với các loại món ăn khác nhau.
Trái cây cũng rất dễ dàng để kết hợp vào chế độ ăn uống lành mạnh . Bạn hãy chọn lựa các loại trái cây ngon lành mạnh để có được một thực đơn ăn uống đủ dinh dưỡng cho bạn và gia đình.
Lovetoeat